Главное - решиться и начать!  Могу точно сказать, что через 3-4 недели привыкаешь и  втягиваешься в это дело так, что оно начинает приносить удовольствие, особенно, когда видишь результаты.  А увидете вы их обязательно! Например, я подсчитала, как я питалась раньше, вышло около 2500 ккал в день, это при норме 1600 - вот и лишний вес. За день, не замечая, лопала  то  булочку с маслом, то   кексик с изюмом, то целую плитку шоколада, удовльствие на 5 минут, а комплексы и переживания  от созерцания своих отвисших боков на всю жизнь. Оно того не стОит, а вот постараться ради здоровья и изменить свой взляд на еду  очень даже стОит.  Как только я сократила  количество ккал., и стала есть чуть меньше нормы - вес начал уходить.  У вас тоже обязательно поулчится, подсчет калорий, по-моему,  самый  разумный и безопасный  способ привести себя в порядок. 

"Врагу не сдается наш гордый "Варяг"! 

Продолжайте бегать и считать калории, вес может стоять, а уходить см обхватов тела. Вы их  замеряете?  Жир очень легкий, поэтому вес и не двигается. Если и размеры стоят, значит вы неправильно считаете калорийность. При таком весе и такой малой калорийности рациона застоя не должно быть.   
 

Не стоит так переживать. И не надо уменьшать калорийность. Организм не может постоянно терять, ему ж нужно какое-то время на адаптацию, привыкнуть к новому весу... Мы ж не машины.. Вес может и пару недель стоять. Измеряйте объемы, они лучше покажут что и где уходит. Тем более, когда присутствует спорт, не забывайте о мышечной массе, которая намнооого тяжелее жира. А за каждые 100 гр жировой массы, ох как надо побороться!
 

Если снижать калорийность, то пойдет накопление жира про запас, оно вам надо? Продолжайте как есть!

Удачи

калорийность нутеллы 533. у меня маленькая банка - 400гр. визуально можно поделить на 4 части - вот те сто грамм. кст, там на банке даже написано 15 гр на порцию - то есть на кусок хлеба. 

но можно просто взвесить на весах. если у тебя нет кухонных весов, лучше купить. я часто, оказвается, завышала вес некоторых продуктов.. (:

 я прошлой  зимой была 64 кг...сейчас 57 и тоже хочу еще 2-3 кг сбросить))и вес пока стоит))) жду))    вас поздравляю!!!!

Я тоже, когда решила худеть купила сразу весы и для себя и для еды. Оч.была удивлена весу съедаемых продуктов. И теперь просто жалко съедать кусочек шоколада весом 10гр и 54кк, если на это кол-во кк можно съесть грамм 200 салатика. Вот такие выводы. На том и стою. Удачи в похудении.

Вес уходит только в день полнолуния (ну там +- день) ,около 1-2 кг. Но это ведь всего лишь вода, а потом в лучшем случае вес будет на месте стоять несколько дней.